فهرست
امروز در وبلاگ خودمان می‌خواهیم در مورد کافئین صحبت کنیم. کافئین یک ماده شیمیایی طبیعی است که در بیش از ۶۰ نوع گیاه یافت می شود، از جمله قهوه، چای، کاکائو و کولا. این ماده یک محرک است، به این معنی که باعث افزایش هوشیاری، تمرکز و عملکرد جسمی می شود.
خب، سوال اصلی این است که کدام نوشیدنی کافئین بیشتری دارد؟
جواب کوتاه این است که قهوه، یک فنجان قهوه دم کرده (۸ اونس) حاوی ۹۵ میلی گرم کافئین است، در حالی که یک فنجان چای سیاه دم کرده (۸ اونس) حاوی ۴۷ میلی گرم کافئین است. چای سبز و چای سفید حاوی کافئین کمتری نسبت به چای سیاه هستند.
اما کافئین در ماچا چه مقدار هست؟
ماچا یک نوع چای سبز است که از برگ های کامل چای سبز تهیه می شود. یک فنجان ماچا (۱ اونس) حاوی ۳۵ میلی گرم کافئین است.
بنابراین، اگر به دنبال نوشیدنی با کافئین بالا هستید، قهوه بهترین گزینه است. چای سبز و چای سیاه نیز حاوی کافئین هستند، اما مقدار آن کمتر از قهوه است. ماچا حاوی کافئین کمتری نسبت به چای سبز و چای سیاه است، اما هنوز هم یک منبع عالی از کافئین است.
البته، مقدار کافئین در هر نوشیدنی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع دانه یا برگ چای، روش دم کردن و اندازه نوشیدنی.
در نهایت، بهترین راه برای تعیین اینکه کدام نوشیدنی برای شما مناسب است، آزمایش کردن است. انواع مختلف قهوه، چای و ماچا را امتحان کنید تا ببینید کدام یک را ترجیح می دهید.
با آرزوی کافئین زیاد برای شما از سمت بلاگ خودمان!